Обмен Веществ

Страница: 1

Сообщений 1 страница 3 из 3

Поделиться12012-01-04 00:19:38

Автор: Симба
АдминкА
Зарегистрирован: 2010-04-27
Приглашений: 0
Сообщений: 2434
Уважение: [+32/-2]
Позитив: [+174/-0]
Пол: Женский
Провел на форуме:
23 дня 22 часа
Последний визит:
2016-09-21 02:08:13

Что ускоряет обмен веществ?

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями

( дробность питания- основная составляющая большинства диет )

Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

Спорт, физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

Наращивание мышечной массы
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

Массаж
Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.
Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

Сауна, баня, инфракрасная баня
Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.
Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.

Вода
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

Эфирные масла, ароматерапия
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.

Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

Солнце
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Не сидите дома в солнечный день!

Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.

Снижайте стресс
Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.
Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

Секс
Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.

Контрастный душ
Для ускорения обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

Яблочный уксус
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.
Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.
Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.
Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

Пиво
Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток.

Эфедрин
Эфедрин ускоряет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует “сжиганию“ жира. Эфедрин рекомендуется всем, кто страдает избыточным весом и замедленным обменом веществ, но не предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям ( В настоящее время эфедрин и эфедросодержащие препараты запрещены ).

Омега-3 жирные кислоты
Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.
Экспериментируя на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых за двумя племенами африканских аборигенов (одни регулярно потребляли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее едят) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в пять раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на зверя — дело непростое и не всегда результативное даже в Африке).
Терпеть не можете рыбу? Не беда. Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий.

Белок
На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

Витамин B6 и другие витамины
Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

Кофе, зеленый чай ускоряют обмен веществ
Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавиться от 25 ккал в день. Даже если ты пребываешь в состоянии полного покоя и релаксации. Кроме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на протяжении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. А это, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме. В экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин ускоряет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту также ускоряет обмен веществ
Учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%. Причем на протяжении 3 часов после того, как ты сумел это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Без всяких усилий. Ядреные чипсы могут повысить твой энергетический уровень в самые трудные офисные часы — от 15.00 и позднее. Именно в это послеобеденное время понижается общий тонус. И уровень метаболизма тоже. Научный факт, между прочим. Вывод прост: пара-тройка (только не увлекайся) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу не повредят. Даже наоборот.

Хром
Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

Кальций, углеводы + клетчатка
Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

Грейпфрут
Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

Лимоны
Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

Фрукты
Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

Растительная пища
У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

Йод
Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.
Имбирь ( лучше маринованый ) и морские водоросли (ламинария, листы нори для суши)

помогают улучшить процесс пищеварения, ускоряют обмен веществ (осторожно, если есть отклонения в щитовидной железе!).

Теперь, когда Вы знаете, как ускорить обмен веществ ( метаболизм ), Вам желательно рассчитать свой метаболизм в зависимости от веса и возраста.

Поделиться22012-01-04 00:20:36

Автор: Симба
АдминкА
Зарегистрирован: 2010-04-27
Приглашений: 0
Сообщений: 2434
Уважение: [+32/-2]
Позитив: [+174/-0]
Пол: Женский
Провел на форуме:
23 дня 22 часа
Последний визит:
2016-09-21 02:08:13

24 РЕЦЕПТА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Рецепт № 1

1 вариант

Состав, приготовленный по следующему рецепту, очищает организм от жировых и
известковых отложений, резко улучшает обмен веществ, в результате сосуды
становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия,
склероз, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове,
восстанавливается зрение; при точном лечении омолаживается весь организм.

Тщательно промыть и очистить 350 г чеснока, мелко нарезать и протереть в сосуде
деревянной или фарфоровой ложкой, взвесить 200 г этой массы, взяв ее снизу, где
больше сока, положить в стеклянный сосуд, добавить 200 г 96% спирта. Сосуд плотно
закрыть и хранить в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедить через
плотную ткань, отжать. Через 2-3 дня можно начать лечение. Пить каплями с
холодным молоком строго по схеме за 15-20 мин до еды.

День приема Количество капель
завтрак обед ужин
1-й 1 2 3
2-й 4 5 6
3-й 7 8 9
4-й 10 11 12
5-й 13 14 15
6-й 15 14 13
7-й 12 11 10
8-й 9 8 7
9-й 6 5 4
10-й 3 2 1

С 11-го дня принимать по 25 капель 3 раза в день до полного использования.
Повторный курс лечения не раньше чем через 5 лет.

2 вариант

250 г очищенного чеснока измельчают в деревянной или глиняной посуде
(измельчать чеснок надо обязательно деревянным пестиком). Настаивать (в порядке
исключения можно в стеклянной посуде), перекладывать желательно в такую же
бутыль и заливать 250 мл аптечного спирта, предварительно промыв им посуду, в
которой измельчался чеснок, и настаивать 2 недели в темном прохладном месте.
Принимают в виде капель, сначала постепенно увеличивая их число, а затем
уменьшая, в зависимости от массы и возраста больного. Делается это так: больному
до 65 лет и массой до 65 кг дают принять на 1 стакан молока:

День приема Количество капель
завтрак обед ужин
1-й 1 1 1
2-й 2 2 2

и так далее, доводя прием до 25 капель, которые больной примет на 25-й день
лечения.

На 26-й день в стакан молока утром, в обед и вечером вливают по 25 капель.

На 27-й день утром, в обед и вечером принимают по 24 капли и так, постепенно
уменьшая дозу, доводят ее на 50-й день лечения до 1 капли. Принимают до тех пор,
пока не выпьют всю настойку.

Больному старше 65 лет, но с той же массой, дают на молоке в 1-й день: утром 1
каплю, в обед 2 капли и вечером 2 капли; на 2-й день: утром 2 капли, в обед 2 капли и
вечером 3 капли; на 3-й день: утром 3 капли, в обед 3 капли и вечером 4 капли, и так
доводят прием до 25 капель, а затем все повторяют в обратном порядке.

Больному массой более 65 кг в любом возрасте дают на прием в 1-й день утром 1
каплю, в обед 2 капли и вечером 3 капли. На 2-й день принимают на молоке
соответственно 4,5 и 6 капель, и так постепенно доводят прием до 25 капель, а затем
повторяют все в обратном порядке. Приняв весь состав, больной избавляется не
только от атеросклероза, но и очищает от всех видов шлаков весь свой организм и
чувствует себя намного здоровее и моложе, отчего этот рецепт получил название
рецепта омоложения.

Рецепт № 2

Это средство от одышки для омоложения крови, особенно у тучных людей с вялым,
дряхлым организмом.

Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Все смешать и налить в банку с
широким горлом. Завязать легкой, прозрачной тряпочкой и поставить на 24 дня.
Перед употреблением взбалтывать.

Доза: принимать один раз в день перед сном; одну чайную ложку этой смеси
размешать в полстакане воды и выпить. По истечении 10-14 дней человек
почувствует отсутствие усталости и будет награжден хорошим сном.

Рецепт № 3

Измельчить 1 ст. л. листьев крапивы жгучей, 3 ст. л. листьев полыни горькой, 1 ст. л.
травы тысячелистника.

1 ст. л. смеси настоять 25-30 мин. в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно
закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3
приема за день за 15-20. мин. до еды. Улучшает обмен веществ.

Рецепт № 4

Измельчить 2 ст. л. травы полыни горькой, 2 ст. л. травы тысячелистника, 3 ст. л.
корня аира болотного, 1 ст. л. корня одуванчика лекарственного.

1 столовую ложку смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды. Утром
кипятят 2-5 мин. на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250
мл и принимают по 50 мл 3-5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме,
гастритах. Курс лечения 3-4 недели. Желательно отвар пить, заедая медом, в теплом
или горячем виде за 15-20 мин. до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.

Рецепт № 5

Взять 15 г цветков бессмертника песчаного, 15 г цветков ромашки аптечной, 20 г
листьев вахты трехлистной. Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1
стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для
нормализации обмена веществ.

Рецепт № 6

Взять в равных частях сушеные плоды и цветки боярышника, сушеные плоды черной
смородины, сушеные плоды шиповника, заварить как чай и пить в горячем виде по 1
стакану 3-5 раз в день с медом для улучшения сердечной деятельности, при
гипертонии, а также для предупреждения старения и перенапряжения организма.

Рецепт № 7

Сок из свежей крапивы двудомной принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день при
нарушениях обмена веществ, малокровии.

Рецепт № 8

Взять 250 г сока из свежей травы крапивы двудомной, 150 г сока из свежей моркови
красной, 100 г сока из свежего шпината, 100 г сока из свежих яблок сорта Антоновка.

Смесь из соков принимают по 50-100 г 3-6 раз в день при анемии, авитаминозе,
атеросклерозе, нарушении обмена веществ, упадке сил, нарушениях сердечной
деятельности.

Рецепт № 9

250-300 г свежих листьев крапивы двудомной запаривают на ночь 2 л кипятка в
плотно закрытой посуде, процеживают. Моют голову при выпадении волос, купают
детей при различных заболеваниях кожи, пьют по 1 стакану 1-2 раза в день при
нарушении общего обмена веществ. Листья употребляют в салаты.

Рецепт № 10

25 г измельченных корней кровохлебки лекарственной кипятить 12-15 мин. в 300 мл
воды. Процедить, отжать и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при болях в желудке,
плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.

Рецепт № 11

Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют
водоросли, которые называют морской капустой. Ее целительные свойства были
издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в
свежем, так и в сушеном виде. Первоначально капусту сушили просто на прибрежном
песке, но затем стали делать стойки и навесы, нечто вроде сараев для сушки табака,
какие так часто встречаются в южных штатах Америки. Высушенная новым способом
капуста содержала уже значительно меньшее количество песка и во время дождя или
тумана все-таки сушилась, а не мокла.

Очень мелко нарезанная морская капуста - хорошая приправа к еде; несушеную
водоросль нужно долго варить до мягкости, иначе ее трудно разжевать.

Трудно сказать, но думается, что в сыром виде или даже в порошке эта капуста более
полезна, чем вареная.

Морская капуста отличается большим содержанием йода. В первую мировую войну,
когда приток медицинских средств и химических препаратов из Германии
(державшей в этом отношении первое место) прекратился, русское правительство
наладило добывание йода из водорослей Тихоокеанского побережья.

Морская капуста - прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она входит
в состав многих лекарств, изготовляемых китайскими фармацевтами.

Рецепт № 12

2 ст. л. измельченной травы душицы лекарственной настоять 1-3 часа в плотно
закрытой посуде. Выдержать в водяной бане 15 мин., процедить, отжать и принимать
по 3-4 стакана 3 раза в день за 12- Г5 мин. до еды при плохом пищеварении;
способствует обмену веществ.

Рецепт № 13

Для очищения организма русские лекари советовали принимать полевой хвощ.
Высушенный и мелко нарезанный он заваривается, и его пьют как чай.

Рецепт № 14

Сок из цветущих растений жерушника лекарственного или свежие растения,
используемые в салат, улучшают обмен веществ, стимулируют и способствуют
выбросу вредных веществ, очищают кровь в весеннее время. Принимают по 1 ст. л.
3-5 раз в день.

Рецепт № 15

20 г сухих плодов жостера слабительного кипятить 7-10 мин. в 1 стакане воды на
слабом огне. Процедить, отжать, дополнить отвар кипятком до полного стакана и
принимать по 1 ст. л. 3-6 раз в день при вздутиях живота, тяжести в области желудка
и кишечника.

Рецепт № 16

Взять 100 г измельченной травы золототысячника зонтичного и 50 г цветков зверобоя
продырявленного.

4 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 2-3 часа в плотно закрытой и тепло
укутанной посуде, процедить и принять весь напар за 4-5 раз в течение дня для
нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока нормализует обмен
веществ.

Рецепт № 17

Порошок из листьев и цветков золототысячника принимать по 1-2 г 3-4 раза в день за
1,5 часа до еды при тех же заболеваниях, что и в предыдущем случае, а также при
болях в области желудка.

Рецепт № 18

Взять 50 г измельченной травы золототысячника зонтичного, 50 г цветков
бессмертника песчаного, 40 г цветков ромашки лекарственной, 30 г измельченного
корневища аира болотного.

4 столовые ложки сбора кипятить 15-20 мин. в 1 л кипятка на малом огне. Процедить,
отжать и принимать по '/2 стакана 3 раза в день при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта, общей слабости способствует обмену веществ.

Рецепт № 19

Взять по 2 ст. л. измельченных листьев вахты трехлистной, травы полыни
обыкновенной, 4 ст. л. плодов тмина обыкновенного и корень аира болотного, а
также измельченных корней валерианы лекарственной.

Приготовление см. в № 4. Применяют при нарушении пищеварения, для улучшения
обмена веществ.

Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день за 10-12 мин. до еды в теплом виде с медом.
На ночь дают выпить 150-200 мл отвара из плодов шиповника или из плодов черной
смородины.

Рецепт № 20

Взять по 2 ст. л. листьев вахты трехлистной, травы зверобоя продырявленного и
золототысячника зонтичного, а также 3 ст. л. травы полыни горькой и 1 ст. л. корня
солодки голой.

2 ст. л. смеси кипятят 3-5 мин. в 600 мл воды, настаивают 1 час, процеживают,
отжимают и принимают по 75-100 мл 4-5 раз в день за 12-15 мин. до еды. Детям
дают по 1-2 ст. л. в зависимости от возраста. Отвар принимают при гастритах,
нарушении пищеварения, отрыжке и неприятном запахе изо рта, способствует обмену
веществ.

Курс лечения 3-4 недели. При незапущенных состояниях курс лечения часто
заканчивается через 7-12 дней.

Рецепт № 21

Лекарственные растения, применяемые при метеоризме (вздутии кишечника из-за
накопления в нем газов в избыточном количестве).

1. Ромашка аптечная. Готовят отвар из расчета 1 ст.л. цветков на 1 стакан воды.
Принимают по '/2-'/з стакана 2-3 раза в день после еды.

2. Плоды.тмина. Готовят настой из расчета 10 г плодов (1 ст. л. плодов) на 1 стакан
воды. Принимают по 1/2- 1/3 стакана 2-3 раза вдень как ветрогенное средство.

3. Плоды фенхеля обыкновенного (укропа волошского или аптечного). Настой готовят
из расчета 5 г плодов (1 ст. л. на 1 стакан воды). Принимают в теплом виде по 1/2
стакана 3-4 раза в день.

4. Лист мяты перечной. Для приготовления настоя берут 5 г листочков мяты ('/2 ст.
л.) на 1 стакан воды. Принимают в теплом виде по '/2-'/3 стакана 2-3 раза в день за 15
мин. до еды.

5. Сбор ветрогонный: смесь равных частей плодов фенхеля, листьев мяты перечной,
корневищ валерианы. Две чайные ложки измельченного сырья заваривают стаканом
кипятка, настаивают 20 мин., процеживают. Пьют по '/2-1 стакану утром и вечером в
теплом виде.

Рецепт № 22

Пр сочетании избыточной массы тела с начальной стадией сахарного диабета
используют отвары трав, оказывающие сахароснижающее действие С этой целью
применяют сбор Арфазетин.

Если состав: побеги черники - 20%; створки плодов фасоли - 20%; корень аралии
маньчжурской - 15%; плоды шиповника - 15%; трава зверобоя - 10%; цветы ромашки
- 10%; травы хвоща - 10%. Способ применения арфазетина; 10 г сырья - 2 ст. л. смеси
- помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл горячей кипяченой воды,
нагревают в кипящей воде (водяной бане) 15 мин.

Охлаждают при комнатной температуре не менее 45 мин., процеживают. Оставшееся
сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят до 400 мл. Принимают настой
внутрь за 30 мин. до еды, лучше в теплом виде по 1/з-1/2 стакана 2-3 раза в день в
течение 20-30 дней. Через 10-15 дней курс лечения рекомендуется повторить. В
течение года проводят 3-4 курса.

Рецепт № 23

Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды.

Рецепт № 24

Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля - 15 г,
цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет-15 г, цветки бузины черной - 20 г,
листья мяты перечной - 20 г. Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2
мес.

Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду,
заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и
нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся
сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.

Поделиться32012-01-04 00:22:44

Автор: Симба
АдминкА
Зарегистрирован: 2010-04-27
Приглашений: 0
Сообщений: 2434
Уважение: [+32/-2]
Позитив: [+174/-0]
Пол: Женский
Провел на форуме:
23 дня 22 часа
Последний визит:
2016-09-21 02:08:13

Как рассчитать реально достижимый вес

Сообщение автор Neuro в Пн Янв 21 2008, 21:36
ПОНИЖЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КАК РАССЧИТАТЬ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМЫЙ ВЕС

Наследственное ожирение. Вне зависимости от извечного «Кто виноват?» давайте сосредоточимся на более конструктивном «Что делать?».

Что делать? Можно ли вообще что-либо поделать с генетически замедленным обменом и наследственной полнотой? Главное, что отличает человека с замедленным обменом от человека с нормальным обменом: счастливчик может набрать или спустить несколько килограммов, но в любом случае его вес способен вернуться к определенному, постоянному в течение всей жизни значению, соответствующему неизменному количеству жировых клеток. А невезучий наследственный страдалец все увеличивает и увеличивает количество жировых клеток, поэтому его постоянный вес от периода к периоду ступенчато возрастает.

Совершенно очевидно, что при наследственном, равно как и при благоприобретенном замедленном обмене, невозможно дохудеться раз и навсегда до оптимального постоянного веса, свойственного человеку с нормальным обменом.

Можно лишь:

* превратиться в толстого дистрофика;
* вернуться к своему же предыдущему постоянному весу – такова реально достижимая и биологически обоснованная цель.

Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.

Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

* добавляется от 4,5 до 7 кг;
* добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
* добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).

Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО ПО ПРАВУ.

Автор этого сайта может лишь вздохнуть по своей давнишней юношеской беспечности, когда сбросила ценой неимоверных голодовок 40 кг, а потом стремительно набрала 45. И не просто нарастила исходный вес, но и снизила свои будущие возможности по похуданию. По вышеприведенной формуле мой вес должен находиться в интервале от 75 до 80 кг. 75 кг при моем росте соответствует BMI=27,5. Конечно, если предположить, что мой обмен веществ, действительно, генетически замедленный.

Источник учебно-информационный сайт

Страница: 1

Ромашка

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Обмен Веществ

Сообщений 1 страница 3 из 3

Поделиться12012-01-04 00:19:38

Поделиться22012-01-04 00:20:36

Поделиться32012-01-04 00:22:44